¡Bienvenido a nuestra guía de consejos de golf para personas mayores!
Entonces, finalmente llegaste a tuaños dorados como golfista sénior.Has trabajado duro durante décadas y ahora finalmente puedes pasar los próximos años jugando el juego que amas.
¿El único problema? El envejecimiento puede afectar negativamente a nuestro juego. Ya sea por la pérdida de flexibilidad en su swing, por no golpear la pelota tan lejos como antes o porque su resistencia se agota, hay varias maneras en que los golfistas experimentados pueden sentirse molestos.
No es ideal, pero ¿significa esto que no puedes anotar tan bien?¡Diablos no!
No hay nada que decir que no puedes anotar fantásticamente como un golfista senior. Pero habrá algunos cambios en tu juego.Una vez que acepte estos cambios y adopte nuevos regímenes, su juego volará.
Además, ¡ahora tiene tiempo libre para trabajar en su juego para mejorar y prosperar como golfista senior!
En este artículo, lo guiaremos a través de nuestros consejos dorados de golf para personas mayores. Te ayudarán a mejorar tu juego, divididos en 5 categorías fáciles de recordar:
- Cuerpo
- Equipo
- Consejos para tu juego
- El juego mental
- Ego
¡Pongámonos en marcha!
Consejos de golf para personas mayores:Cuidando tu cuerpo
Podría decirse que es el jugador más en forma que actualmente juega en elgira de campeonesesBernardo Langer – y basa su longevidad y éxito en el cuidado de su cuerpo. Él dice:
'La gente piensa que el golf puede no ser un deporte, pero es un deporte y es exigente. A medida que envejecemos, perdemos fuerza y flexibilidad. Cada año perdemos uno o dos por ciento. Nunca es demasiado tarde o demasiado temprano para comenzar un régimen de estilo de vida y, una vez que lo haga, disfrutará de los beneficios durante años.
¿Qué significa el gran hombre? Simple.
Vigile lo que come, haga ejercicio con regularidad y trabaje en su flexibilidad. un pequeño enfoque en cada una de estas opciones de estilo de vida ayudará,no solo mejore su juego aquí y ahora, sino que, lo que es más importante, prolongue su carrera en el golf hasta bien entrada la vejez.
Si te tomas en serio tu golf, es hora de hacer pequeños cambios descrito en estos consejos de golf para personas mayores.
#1: Flexibilidad y estiramiento
Para abrir nuestra lista de consejos de golf para personas mayores, nos estamos enfocando en la flexibilidad.
La flexibilidad afecta tu swing. Aejercicio de estiramiento específico para golfprograma hará maravillas. Comprométete a comenzar tu día estirándote y viendo la diferencia en la vida cotidiana, así como en tu juego de golf.
Otra gran manera de trabajar en su flexibilidad esyoga. El yoga es una forma alcanzable, manejable y relajante de lograr tus objetivos.
#2: Fortalece tu núcleo
La fuerza de los abdominales y los glúteos es el núcleo de un buen swing de golf, ya que todo gira en torno a estos grandes músculos.
encuentra un buenejercicio régimeneso es sensato para que las personas mayores trabajen para mejorar su fuerza central. Aquí hay dos que uso como compañero de golf senior:
glúteos:
Abdominales:
#3: Llegue temprano y caliente adecuadamente
El estiramiento de la mañana se ha hecho en casa y has llegado al campo de golf.Hágalo con suficiente tiempo para golpear algunas bolas y hacer que el cuerpo se mueva.
Comience con un hierro corto, pegue algunas bolas con un hierro mediano y luego pegue un par de golpes. No te excedas con el calentamiento: ¡tenemos un número limitado de buenos swings cada día!
#4: No juegues demasiado
Sí, para muchos estás jubilado y tienes tiempo de sobra pero no cometas el error de jugar todos los días. Los mejores jugadores del mundo, jóvenes, delgados y en muy buena forma no cometen este error.
Encuentra un patrón de juego que te funcione pero debes tomarte días libres para recargar las pilas y darle un descanso a tu cuerpo.Jugar demasiado solo provocará lesiones.
Consejos de golf para personas mayores: OPCIONES DE EQUIPO
En nuestra segunda categoría de consejos de golf para personas mayores: elegir el equipo adecuado.
#5: Moverse por el campo de golf
En lugar de usar equipo, la mejor manera de moverse por el campo siempre será caminar: lo mantiene en movimiento y caliente.
Usando uncaddie le ayudará a llevar sus cosas y prolongará su capacidad de caminar por el campo para los afortunados golfistas que tienen esta opción disponible.
Si esto no es una opción, entonces uncarro eléctricoes una gran ayuda para reducir la tensión de los caminantes.
Cuando no es posible caminar, entonces elbuggy (carrito de golf)te mantendrá jugando.
#6: Elija sus palos con cuidado
losel eje es clave.A excepción de los golfistas senior de handicap bajo que mantienen una buena velocidad de la cabeza del palo, tome estas tres decisiones. Ellos van a ayudar:
- Se ajustan a un eje senior, están disponibles en diferentes flexiones. Ayudarán a recuperar cierta distancia en su juego a medida que disminuya la velocidad de su swing. Descubra lo que es mejor para usted aprovechando un servicio de ajuste de palos.
- Deshazte de tus hierros largos y muévete a la alternativa híbrida.Podrías llegar hasta el hierro seis. Si elige la opción híbrida mejor que el hierro equivalente, haga el cambio, ¿sin duda una obviedad?
- A excepción de los golfistas establecidos desde hace mucho tiempo que conocen su juego, ponga una selección de cuñas en su bolsa.Tendrás tantos golpes en una ronda desde 60-100 yardas, así que ¿por qué no tener una cuña que funcione fácilmente para cada distancia?
#7: Encuentre la longitud adecuada del putter
A medida que envejece, es probable que su puesta a punto e incluso su estilo de juego hayan cambiado.
Para la configuración correcta, sus ojos deben estar colocados sobre la bola de la forma más fácil posible con un cambio en la longitud de su putter.
Esto ayudará con su alineación y con sus brazos ahora colgando libremente susentirpara el control del ritmo mejorará.
Artículo relacionado:Ajuste del putter: cómo elegir la longitud de su putter por altura
#8: Encuentra la pelota que se adapte a tu juego
El marketing funciona y, en consecuencia, demasiados golfistas seleccionan las bolas que usan los profesionales. Para el golfista senior promedio, está cometiendo un gran error. Estas bolas están diseñadas para funcionar con una velocidad de swing rápida.
Los golfistas mayores pueden beneficiarse de cambiar a un bajocompresiónpelota con una calificación entre 70 – 80. Esto coincide con su velocidad de swing más lenta y observe cómo mejora su distancia con este pequeño cambio.
#9: Verifique el tamaño de su agarre
El número 9 de nuestros consejos de golf para personas mayores es particularmente relevante para aquellos golfistas que luchan conartritis.
Los grips de golf de tamaño mediano o jumbo pueden ser la solución, ya que hacen las cosas mucho más fáciles para tus manos.Pueden causar menos dolor e incomodidad ya que no tendrá que cerrar los dedos con tanta fuerza.
….y cambiar los puños no es tan caro como cambiar todo el equipo.
Mientras hablamos de manos,mantenerlos calientes.Todos sentimos el frío a medida que envejecemos, por lo que cuando jugamos en los días más fríos, los calentadores de manos son una excelente opción.
CONSEJOS DE GOLF PARA MAYORES: Estrategia de juego
En nuestra tercera categoría de consejos de golf para personas mayores: rediseñar su estrategia de juego.
#10:Mejora tus fundamentos
Realice una auditoría periódica de sus fundamentos. Se llaman así por una razón, y nunca pasan de moda.
Agarre, postura, buena postura, alineación son los elementos clave a tener en cuenta. Todas estas decisiones son parte de tenerbuena gestión de campos de golf.
Artículo relacionado:7 trucos para mejorar la gestión de tu campo de golf
#11:sigue girando
Idealmente, todavía quieres un buen giro. Los ejercicios de fuerza central, su yoga y su régimen diario de estiramiento le ayudarán a mantener su giro.
Una ayuda simple es girar el pie izquierdo un poco hacia afuera.Cuando haces esto, puedes ayudar a liberar tu cuerpo y girar hacia tu objetivo más fácilmente.
A veces, con este pie izquierdo en posición horizontal, puede sentir que está un poco atascado cuando hace el swing.
#12:Tu movimiento hacia atrás
Adopte un backswing más corto.Es inevitable por mucho que trabajes en flexibilidad. Esto no va en detrimento de su juego.
Tratar de lograr un backswing largo como golfista senior puede causar una pérdida de equilibrio que reduce la distancia; no queremos esto.
Un backswing controlado más corto es un buen punto de partida. Ahora concéntrese en los siguientes puntos planteados que van de la mano con este cambio.
#13:No olvides el seguimiento
Podría decirse que este es el más importante entre nuestros consejos de golf para personas mayores.
Armado con un backswing más corto y controlado,comprometerse en elmala rachacon una aceleración progresiva hasta un seguimiento completo hasta donde su cuerpo lo permita.
Grasas, pifias, falta de control: no las quiere, así que siga adelante.
#14: Transferencia de peso
Una forma de conseguir que los golfistas mayores se alejen un poco más es aumenta eltransferencia de peso.
Artículo relacionado:Cambio de peso en el swing de golf: 14 consejos para una transferencia de peso perfecta
#15: Tempo Tempo Tempo
El tempo es importante para todos los golfistas, pero es aún más crítico para el golfista senior.
Para ayudarte, consulta este artículo:Guía de ritmo de swing de golf: 5 claves para perfeccionarlo
#16: Opciones de chipping alrededor del green
Bienaventurados los que nunca tienen problemas para jugar en el green, ¡los elegidos!
Pero para muchos, particularmente aquellos nuevos en el juego, practique el chipping manteniendo la pelota más cerca del suelo en lugar de volar la pelota en el aire.
Esta es una opción de menor riesgo donde menos cosas pueden salir mal.
Incluso puede considerar usar un híbridoclub– pero practica bien antes de tomar el curso.
#17: La Práctica Correcta Para Golfistas Mayores
Como golfista sénior, toda la práctica debe concentrarse en la zona de puntuación: el putt, eljuego cortoy lanzamiento.
Echa un vistazo a estos tres artículos para ayudarte a llegar allí:
- 7 consejos de colocación para ayudarte a ahorrar golpes en el green
- 5 trucos para acertar tiros de búnker perfectos: escapar de las trampas
- Flop Shots: 7 Pasos Para Acertar Un Hermoso Flop Shot
Una de las razones por las que esto es tan importante para los golfistas mayores es que habrá muchos más pares 4 que antes podías alcanzar pero ahora no. Tener confianza con un wedge en la mano para el tercer golpe al green es vital, al igual que su habilidad para hacer un chip cuando está más cerca del green.
¿Eres un jubilado que acaba de empezar a jugar?Considere comenzar tomando lecciones de un profesional o, mejor aún, conviértalo en un profesional senior que entienda a qué edad puede hacer un swing de golf.
Estos ajustes menores pueden o no funcionar para todos, pero pruébelos y elija los que funcionen para usted. No es hora de un completorevisión de giroen los últimos años de su carrera de golf senior.
CONSEJOS DE GOLF PARA MAYORES:JUEGO MENTAL
En nuestra cuarta categoría de consejos de golf para personas mayores: mantener un juego mental fuerte.
#18: Reduzca sus expectativas
Es hora de dejar ir lo que solías poder hacer, esta vez podría haberse ido. No tome las decisiones equivocadas tomando fotos que ya no están en su bolsa.
En su lugar, utilice su experiencia y su cerebro como herramientas de fortaleza en su toma de decisiones para eliminar posibles errores. Superarán cualquier limitación física que surja como un golfista senior.
Olvídese de los birdies, elimine los hoyos malos. Es mucho más fácil evitar grandes puntos en los hoyos que apuntar a los birdies.
Si juega inteligentemente y solo tiene bogies y tal vez un par o dos,BOOM: acabas de disparar en los años 80 y estás en el 10 por ciento superior de todos los golfistas del mundo.¡Suena fácil!
Ganar golf es una cuestión de quién comete menos errores, no de quién hace los mejores tiros. Siempre recuerda esto.
Parte de ser un golfista senior es aceptar que eres un golfista senior, la entrada perfecta a nuestra sección final.
Consejos de golf para personas mayores: aceptación de la edad
Y finalmente, en nuestra categoría final de consejos de golf para personas mayores: aliviar el ego y aceptar que la edad cambia las cosas.
#19: Gestión de cursos- Se inteligente
Negarse a admitir que su juego de golf ha cambiado solo hará que le resulte más difícil adaptarse y lo más probable es que aumente su hándicap.
Deja de intentar golpear tu hierro siete 150 yardas si solo recorre 135 yardas. Mentalmente puedetomar tiempoaceptar sus nuevas distancias más cortas y ajustar su juego, pero es un paso necesario.
Comienza a jugar el curso de manera diferente. El nuevo tú está adoptandouna estrategia conservadora, una filosofía swing engreída.
Artículo relacionado: 7 trucos para mejorar la gestión de su campo de golf: perfeccionar sus elecciones en el campo de golf
#20: Juega desde los tees correctos
Pasar a tees senior puede ser un movimiento difícil para todos los golfistas, ya que implica que su juego se está debilitando. No lo es, solo te estás haciendo mayor.
Jugar al golf desde los tees senior no es en absoluto una trampa o una humillación. Esto es lo que hace que el juego sea justo.
No le pongas una edad o un marco de tiempo a esta decisión, solo búscala en qué tan lejos estás golpeando la pelota. o, quizás más importante, cuánto está disfrutando de su golf.
Todo golfista quiere mantener su hándicap y disfrutar del golf. Subir un tee proporciona una solución simple.
#21: Mantenga una desventaja verdadera y honesta
Por último, pero no menos importante, en nuestra lista de consejos de golf para personas mayores está mantener una desventaja real y honesta. De hecho, este es un consejo que no solo se aplica a los golfistas senior; se aplica atodos los golfistas.
La única forma correcta de saber si está mejorando o empeorando en el juego de golf es mantener una puntuación honesta.
Falla un putt corto, cuéntalo. Falla un tiro de chip, cuéntalo. El primer drive fuera de los límites, cuéntalo.
Si no los cuenta, obtendrá un terrible 88 un día y un increíble 86 al día siguiente, pero las puntuaciones no le darán la verdadera historia.
Aunque los puntajes altos de golf son feos, pueden decirle mucho sobre su juego y sobre lo que necesita trabajar para mejorar.Sea honesto en el campo de golf, y solo sucederán cosas buenas para su juego de golf.
Ahí lo tenemos. Nuestros mejores consejos para golfistas mayores para ayudarlos a mantener su juego, tal vez mejorar y, lo que es más importante, prolongar el tiempo hasta la jubilación que pueden disfrutar jugando este gran juego.