Dije enLección 2que debe elevarse el talón izquierdo para permitir un giro completo del cuerpo en el backswing, y que he construido esta izquierda talón de movimiento en los vaivenes de mis alumnos si sentían la necesidad de hacerlo o no. También dije que no había ninguna marcada transferencia de peso a la pierna derecha en la subida.
El propósito fundamental de este talón izquierdo levantando... y la consecuente transferencia de peso hacia delante sobre la articulación del dedo gordo del pie izquierdo se detecta claramente una vez que estamos en la parte superior de la subida.
Sentimos que el cuerpo está en equilibrio perfecto debido a un sistema de control que se origina en la articulación del dedo gordo del pie izquierdo, paso diagonalmente hacia el cuerpo, los hombros... y finalmente a las manos.
Sentía la presión en el interior del pie izquierdo (debajo del articulación del dedo gordo) es proporcionar una base (un andquot; resistanceandquot;) para el impulso del brazo izquierdo hacia abajo que está a punto de ocurrir. De hecho, la libre oscilación hacia abajo de la mano izquierda y el brazo no puede ocurrir sin él!
Energía
Esta resistencia de upaward es lo que crea potencial energía en las manos en la parte superior del swing... que saldrá al mercado en el momento correcto en la recesión. Por lo tanto, podemos decir que...En coche hacia abajomásresistencia al alzaes igual aENERGÍA. El talón izquierdo levantado así crea poder en las manos en la parte superior.
No sólo sentimos el poder en las manos, (gracias al control por uso correcto del pie izquierdo) sentimos que podemos conservar y liberar esa energía a voluntad.
Por primera vez en el movimiento de oscilación somos conscientes de la energía potencial en las manos... y somos conscientes de que tenemos el control necesario a andquot; releaseandquot; ese poder en el momento correcto.
Así, el equilibrio del cuerpo en la parte superior por el uso correcto de la parte interior del pie izquierdo que nos hace
1. consciente de la energía potencial en las manos,
2. un sentido de la necesidad de conservar esta energía para el lugar correcto en el columpio y finalmente
3. tenemos un sentimiento de plena confianza de que podemos andquot; releaseandquot; este poder en el momento y lugar en la recesión... y así inconscientemente detectamos exactamente donde eso andquot; releaseandquot; ¡se trata de!
Tiempo
Este conocimiento inate es lo que estamos describiendo cuando hablamos de andquot; timingandquot;. No es un andquot; giftandquot; o sexto sentido... es una sensación de control y seguridad que surge de una serie correcta, de movimientos del cuerpo en el backswing.
Como el cuerpo movimientos se aprenden y lo adquirido, esta conciencia de la energía potencial en las manos y la necesidad de andquot; releaseandquot; se ha desarrollado este poder en el momento correcto.
Una vez detectado, la cuestión de la sincronización del andquot; releaseandquot; de la energía en la recesión es simplemente llegamos por uso.
Miles de jugadores, profesionales y amateurs, pasan por sus vidas Golf con absolutamente ningún sentido de la energía potencial en sus manos en la parte superior del oscilación. Por lo tanto, ellos nunca han anticipado la próxima etapa de la liberación de esa energía en el momento adecuado.
El progreso de dichos jugadores inevitablemente debe ser arrestado en algún momento, puesto que no tienen ningún conocimiento de la esencia misma de la swing... el fenómeno de un lanzamiento programado de la energía con las manos.
Insisto otra vez, esta conciencia y las bonificaciones técnicas invaluables que flujo de ella es adquirido por un cuerpo en forma, controlado girar en la subida, y en particular el control y la sensibilidad que se origina en la articulación del dedo gordo del pie izquierdo cuando las manos están en la parte superior del oscilación.
Ahora que hemos analizado en algunos detalle exactamente lo que debemos sentir en la parte superior del oscilación, podemos pasar a considerar exactamente cómo la recesión se lleva a cabo.
Nosotros ahora comprender la verdad de lo que yo he destacando desde Lección 1. La subida no tiene nada que ver con la generación de energía, por lo tanto es suave, sin prisas y tensión gratis.
Simplemente estamos posicionando las manos, el club y el cuerpo correctamente antes de la recesión.
Una vez colocado correctamente (como resultado de una correcta serie de movimientos) las manos automáticamente adquieran... o se convierten en andquot; chargedandquot; con... potencial en la parte superior.
Como hemos sentido este poder en la parte superior, el columpio se ralentiza. De hecho, la transición desde el backswing al downswing es la parte más lenta del oscilación. Este andquot; downandquot lento; en la parte superior acentúa y amplifica la sensación de energía conservada que hemos hablado anteriormente. Comenzamos a anticipar el andquot; releaseandquot; pero al mismo tiempo sentimos fuertemente la necesidad de conservar ese poder para la fase final de la recesión.
¡Transición del backswing al downswing es la fase más baja del swing!
Ahora nos damos cuenta que esta sensación de poder en la parte superior depende de un backswing pasivo, controlado. Si, mediante la aplicación de fuerza, hemos detectado este poder en las manos durante la subida sí que tendríamos andquot; saltó la gunandquot; y andquot; chargedandquot; las manos demasiado pronto. Por lo tanto, queremos además andquot; releaseandquot; poder demasiado pronto en la recesión y nada en la tierra podría prevenirlo. En definitiva, nos andquot; perder nuestro timingandquot; golpeó desde la parte superior, tirar de los hombros en el tiro y destruir todo el movimiento.
Esta impaciencia por andquot; hitandquot; es muy común. Es un resultado directo del pensamiento sobre la subida en términos de andquot; powerandquot; de generación. La subida se realiza por acción de cuerpo más bien que con un swing de la mano izquierda y el brazo.
En la parte superior debemos tener una clara sensación de la energía potencial en las manos y las muñecas... e igualmente una clara conciencia de que las manos y las muñecas están en control del club.
Ahora,mantener los hombros en la posición completamente dado vuelta, simplementeiniciar el swing hacia abajode la mano izquierda y el brazo. Cómo empieza la recesión, y nada podría ser más simple!
Una vez más, subrayo el hombros deben permanecer en la completamente dado vuelta posición al comienzo de la recesión. El mismo pie izquierdo acción que tiene andquot; chargedandquot; las manos con el poder es lo que nos permite controlar los hombros.
Manteniendo los hombros totalmente dado vuelta la mano izquierda y brazo puede hacer pivotar libremente desde el hombro izquierdo, tomando la cabeza de club hacia abajo en la bola en una línea de club que dará lugar a una oscilación en y a lo largo de la línea de vuelo a través de impacto.
Mantenga los hombros en la posición completamente dado vuelta como la mano izquierda y el brazo comienza a hacer pivotar hacia abajo... Esto garantiza línea buen club a través de la bola
Una vez que los hombros... incluso un poco... al principio de los errores de la mala racha de dos van a resultar.
Usted será...
1. destruir el club de la línea hacia abajo en la bola pasando el club a un andquot; outsideandquot; Ruta de acceso y
2. destruye la capacidad de la mano izquierda y el brazo del oscilación!
Aquí es un ejercicio que puedes hacer para probar estos dos comandos por sí mismo.
Ejercicio 1 - línea de Club
Tome el club en sus manos y asume la cima correcta de la posición de oscilación. Ahora mantener los hombros en la totalmente dado vuelta posición de swing con la mano izquierda y el brazo lentamente hacia abajo teniendo en cuenta que una línea correcta se logra automáticamente. Repetir esta operación varias veces.
Ahora vuelve a la parte superior, y esta vez deje que sus hombros para bajar un poco como los cambios de mano y el brazo de laft.
Observe que la mano izquierda y el brazo se mueve inmediatamente a la andquot; outsideandquot; camino de descenso que debe resultar en un impacto hacia fuera-de-en!
Así, buena línea de club a través de la bola depende de la quietud de los hombros en el inicio de la recesión.
Separación de ejercicio 2
Pero hay un segundo resultado, que puede haber detectado que es igualmente importante y muy sutil. Al permitir que los hombros para girar mientras la mano izquierda y el brazo hacia abajo realmente destruido la capacidad de la mano izquierda y el brazo de swing! ¿Sientes?
Tomaste el andquot; powerandquot; en el brazo.
¿Recuerda cómo, en la comida para llevar, la libertad de la mano izquierda y el brazo de oscilación dependía de la quietud de los hombros y una ausencia de balanceo? Si usted había persuadido a la derecha como la mano izquierda y brazo atrás iniciado le habría disminuido su capacidad de oscilación. Tenemos aquí exactamente la misma situación.
Los hombros deben permanecer todavía (en la posición completamente dado vuelta) permitir la oscilación de la mano izquierda y el brazo para tomar lugar.
Mover los hombros, incluso una fracción, y disminuye la capacidad de la mano izquierda y el brazo de oscilación.
Esta capacidad de la mano izquierda y el brazo de giro independiente de los hombros llame andquot; separationandquot;.
Aquí es un ejercicio para desarrollar esto.
Tomar y club y asumir la cima correcta de la posición de oscilación. Ahora, manteniendo los hombros completamente dado vuelto, comenzar la mano izquierda y el brazo lentamente hacia abajo en la bola. Cuando la mano izquierda y el brazo ha movido hacia abajo una distancia de aproximadamente un pie a dieciocho pulgadas... STOP... y volver a la cima otra vez. Repita este movimiento varias veces, manteniendo los hombros en la posición completamente dado vuelta.
¿Qué sientes? Sentido, tal vez por primera vez, que la mano izquierda y el brazo no es impulsado hacia abajo por los hombros y la acción del cuerpo. Bascule libremente abajo bastante independientemente de los hombros.
Esto es lo que debe suceder en el downswing correcto. Una vez en marcha el swing hacia abajo de la mano izquierda y el brazo, el cuerpo reacciona a este columpio (estamos a punto de describir esta acción) en lo que describo como el andquot; lateral shiftandquot;. Sin embargo, es vital darse cuenta de que el cuerpo reacciona a la oscilación hacia abajo. El cuerpo no hace el movimiento hacia abajo de la mano izquierda y el brazo.
Repita este andquot; separationandquot; ejercicio a menudo. Es la base fundamental de un movimiento de descenso correcta. Una vez perfeccionado, se pone la base para una mala racha de sonido y gran alcance.
Una vez más, debemos cuidarnos de la recesión a partir de la acción del cuerpo... y eso es lo que está ocurriendo si los hombros pueden girar. Propulsión del cuerpo y una mano izquierda libre y oscilación del brazo no pueden existir juntos.
Debe ser uno u otro.
Por lo tanto, si los hombros en el inicio de la recesión la mano izquierda libre y balanceo de brazos es destruido. Y, si la mano izquierda y el brazo no está haciendo el swing hacia abajo en la bola correctamente programada liberación de energía es imposible!